ActivitéS physiques

Votre coach sportif

Coach sportif, j’interviens dans des associations et des entreprises où je donne des cours collectifs de sport santé bien-être et de fitness.

Grace à l'activité physique, je Prends soin de moi

#Mantra #PenséesPositives

Planning 2023-2024

Les cours proposés

Fitness

J'enseigne les disciplines fitness telles que le renforcement musculaire et le cardio.

Aussi, j'ai une forte affinité avec les approches douces comme le stretching, la gym douce, la gym douce sur chaise, le Pilates et le Postural Ball®.

Postural Ball ®

Instructrice Postural Ball, je vous propose cette méthode de sport santé bien-être qui se pratique avec un Swiss Ball (gros ballon).

Une séance de Postural Ball® se déroule en fluidité sur de la musique douce. Elle suit une alternance de postures statiques, d'étirements passifs et de relaxations avec une codification précise qui repose sur trois principes fondamentaux.

Les objectifs principaux de cette pratique sont d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds et de faire circuler les fluides.

Pilates

Instructrice Pilates, je vous propose cette méthode douce, ayant pour objectif de renforcer les chaines musculaires profondes du corps. La méthode repose sur six principes fondamentaux.

La pratique du Pilates se fait grâce à un placement précis, des mouvement lents, une respiration profonde et une conscience du corps et de l’esprit.

Elle permet principalement d’augmenter la force et la souplesse, d’adopter une meilleure posture et de diminue les maux de dos.

Le Postural Ball®